Вернулись из Италии. Я отдохнула, я довольна :)

Ездили в Арко. Небольшой городок, находится к северу от озера Гарда. Центр скалолазания и не только: кругом куча велосипедных дорожек, маршрутов для маунтин-байка, виа-феррат, каякинг, просто пешеходные маршруты. Главная улочка забита магазинчиками для скалолазов и для велосипедного спорта.
В плане скалолазания ничего сказать не могу, но мне как я поняла в районе большой выбор скалолазных секторов, которые расположены по всей долине. Поэтому при наличии машины, жить можно не в самом Арко, а в других городках.
Лазить мне нельзя, ездить на велосипеде и бегать тоже. Поэтому я ходила. Часа по 3-4 в день. Нашла в апартаментах схему маршрутов Nordic walking arco park. Там указано 15 маршрутов длиной от 5 до 16 км различной сложности и набора высоты. Ходила по ним гуляла. Маршруты частично по улочкам, частично по грунтовкам, частично вдоль дорог, по велодорожкам, частично по тропинкам. Помечены табличками с номеров маршрута и сколько осталось км. Таблички не везде сохранились, но по большей части они есть. Еще везде расположены указатели веломаршрутов. По ним вполне тоже можно гулять. Вообщем все очень даже мило и удобно. Во время маршрутов открываются потрясающие виды на долины и на быт итальянцев.

Еда. Рядом с домом была пиццерия, где делают лучшую пиццу. Правильная пицца это пицаа, где тесто почти не заметно. И раскатывают тесто прямо при тебе в руках. Очень вкусно. Огромный ассортимент макарон всех видов под всеми видами соуса. Больше всего мне запомнились пенне под соусом карри с королевскими креветками. Креветки были действительно огромные :) Лазанья, ее тоже надо уметь готовить. Смешанный салат - инсалата миста - смесь разных листовых салатов, орегано, моркови и помидоров. Все это заливается оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Последние двое могут исправить любой салат. Панини - сендвичи с разными начинками от сыра и колбасы до помидоров и баклажан. Кофе - абсолютно разное, пьют постоянно. Вино дешевле напитков. Из соков в магазинах только цитрусовые, яблочный, клубничный.

В дни отдыха лазающих ездили по городам на арендованной машине.
Венеция. Очень красиво. Несмотря на попсовость посетить стоит. Покататься по каналам, пройтись по городу, заблудиться в маленьких улочках, случайно забрести на знаменитую площадь, где все кормят голубей. Названий я не знаю, бродили без путеводителя. Народу много, по думаю летом еще больше. При нас пригревало солнце, но дул достаточно промозглый ветер. Море все-таки.
Иннсбрук, Австрия. Город среди гор с заснеженными верхушками. Видели у кого-то на машине лыжи. Горнолыжный сезон еще не закрыт. По обочинам снег. Истор. центр не большой, но достаточно уютный. Были в субботу и попали на митинг-флешмоб. Оч забавно. В самом центре посмотреть не много что, но есть, что в округе, хотя бы альпийский зоопарк и олимпийские объекты :) Почему-то много русских. Были в кафе, одна пара сказала нам до свиданья, в углу сидела русская семья. Очень удивило.
Верона. Арена, потрясающее с виду строение, мини-Колизей, внутрь не заходили. Она на реставрации. Шоппинговая улочка, балкон и дворик Джульетты. Все забито людьми. По городу нужно просто бродить, можно следовать указателям. Архитектура в центре потрясающая, от нее прямо пахнет временем.
Милан. Были очень мало. Первое впечатление китайский квартал. Жесть, мы оставили там машину :)) До центра дошли пешком. Собор, которые туеву кучу столетий строится конечно потрясающе выглядит :) На шоппинг было 30 минут. Сказать, что дешево не могу. Но что-то найти можно :)

Вообщем в эту страну стоит вернутся!

Оригинал взят у razbudili в Как проходят суды по фальсификации выборов

Собрала себя сегодня и доехала до Ромашково Фест. Но собирала я себя долго и мучительно. В награду за собранность - тортик и набор елочных игрушек. Мелочь, а приятно.

Сходила к спортивному травматологу. Сказал, зачем пришла раз ничего не болит :)))
Ну да, воспаление я своими почти сняла - диклофенак, траумель и таблетки серрата (привезли с Украины). Сейчас вот надо пропить мовалис от воспаления. У меня его отец ест и колет от артрита(?).
Еще пить витамины от артроза. Курс - 4 месяца. Повторять его два раза в год.
И рекомендовал поколоть смазку (гиалуронат натрия). Сегодня сделала первый укольчик. Как же неприятно, когда тебе чего-то вводят в колено. Колено немного припухло, еле доползла до дому. Дорого конечно, но пусть будет. Еще два укольчика надо.

И пока не бегать, пока есть воспаление. Как хорошо, когда тебе говорят "пока не бегать", а не вообще не бегать, никогда... как мне в поликлинике сказали при надрыве ахиллов.

УЗ-признаки деформирующего артроза правого коленного сустава 2ст. Синовит, киста Беккера правого коленного сустава. Признаки застарелых повреждений ВБС. Менископатия внутреннего мениска.

Вообщем прощай спорт, привет немецкий :) Сделаем себе новые ножки и потом опять побежим по дорожке.

Выходные зачет!
Сначала Московский рогейн. 3 часа. Отличненько побегала. Первые полтора часа бежала непрерывно. Потом КП пошли кучнее и бегать получалось не везде. В конце приняла канаву на карте за просека и наелась там бурелома и потеряла время. В итоге с последней 8-ки выбегала за 20 минут до конца времени и прекрасно понимая, что за это время я смогу сделать не больше 3 км, а тут пришлось км 4-4,5 фигарить, сжав зубы. В итоге опоздала на 10 минут. Это минус 10 баллов. Итого 38 (48-10). И все равно первое место среди женщин :) Все кабаны участвовали в 6 и 10 часовом форматах. И еще одна золотая медалька :)) Приятно.
Побегав 3 часа 10 минут, я еще проехала 30-35 км на велосипеде до ДР ГС. В основном по асфальту, только в одном месте по заболоченной грунтовке. Приехала я физически полностью истощенной. До сих пор болит все - начиная с мозолей на ногах, мышц в ногах, пресса и почему-то мышцы рук... Но это возможно после развлекательных конкурсов ДР ГС.
На ДР ГС все было хорошо залито алкоголем. Как ни странно, похмелья с утра не было. Сходила поставила дистанцию ориентирования. Нашла поганки-переростки по колено человека :)

В следующие выходные One Man Relay и девичник :)

Вот и закончилось лето! Прошло оно очень насыщенно - Кавказ, Фаны и Греция.
Я отруководила походом второй категории сложности, е! Исполнила две мечты - посетила Санкт-Петербург и Фанские горы! Это было круто...
А еще испробовала, что такое all-inclusive отдых. Очень даже миленько! Я думала, что после похода объемся. Ан, нет. Полезная еда - мясо, овощи, фрукты, немного морепродуктов - и активный отдых сохранили сброшенные за поход кг и еще даже увеличили. Бег по побережью, аренда байков, плавание, водная аэробика и тп. Байк в Греции это пипец, что-то скрипящее, с хреновыми передачами и низким сиденьем (хотя я его по максимуму подняла) . Но оно ехало и даже смогло накатать 50 км.
Попробовали все традиционные блюда: мусака (макаронная запеканка), фаршированные перцы и помидоры, тцатзыки и тп, местное вино рецина со вкусом смолы, местную водку с анисом оузо (очень мягкая, возможно из-за льда, который добавляли), местный самогон сума и тп. Из экскурсии очень запомнился Прасонини - поцелуй двух морей (Эгейское и Средиземное). Это небольшая песчаная коса между двух морей, которая постепенно исчезает. Какие там волны со стороны Эгейского, вау, как там клево купаться...
Вообщем, клевенько отдохнули! Надо повторить!

Судя по ММ я сейчас в достаточно клевой физической форме, но с ориентированием все плохо :) Будем подтягивать.
В понедельник устраиваюсь на работу...

Купила новые ботинки. Почти такая же модель, немного отличается, цвет другой, немного тяжелее. Но все ж прикольно :)

А послезавтра опять в горы :)))

Эх, Кавказ, Кавказ... Как же я люблю горы, это свобода и зависимость одновременно.

Ничего особо не прошли, но акклиматизации перед 5-кой набрались. Погуляли по долине р. Гара-Аузусу и р. Башиль, посетили турбазы Чегем и Башиль, сходили под пер. Ортокара Вост. (3А), почти поднялись на Голубева (2А), но из-за плохой погоды свалили вниз.
Поели белых грибов, подберезовиков, земляники, попили нарзанчика, намотали почти 50 км, обгорели. Погодка стандартная - день солнце, вечер и ночь дождь.
Переночевали в будке на погранзаставе и пили там пиво :))) Как оказалось мы единственная группа были в том районе.
Походила на раскладке мивина (роллтон), сало, колбаса, печенье, мед, бородинский хлеб, немного круп, конфет, сыра, спирт. На сало я смотреть уже не могу, а вот мяса мне хочется жутко. И впервые в походе я с таким удовольствием уметала овсянку. Сбросила 3 кг, теперь опять торчат кости.

17 июля опять через Горловку на Кавказ, уже в настоящий поход (что-то с элементами 5-ки).

Вообщем супер :))) Отдых это круто!

По-моему я во сне вывернула палец. Он болит и немного припух. Интересно, что мне снилось?
По ощущениям похоже на то, когда я упала на большой палец в Тунках. Он побаливал весь поход и потом еще долгое время давал о себе знать при неловком движении.